Granola
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Granola ha un indice glicemico di 60, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 38 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Granola si colloca sopra la media per indice glicemico.
Granola è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 4/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Contenuto di fibre moderato
- ✓ Contiene grassi insaturi
- ✓ Fornisce proteine
- ✗ Alto contenuto di zucchero aggiunto
- ✗ Alto carico glicemico
- ✗ Moderatamente lavorato
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 470 kcal |
| Carboidrati | 64g |
| Zuccheri (totali) | 24g |
| Naturali | 8.0g |
| Aggiunti | 16g |
| Fibre | 6g |
| Solubili | 2.1g |
| Insolubili | 3.9g |
| Proteine | 10g |
| Grassi | 20g |
| Saturi | 4g |
| Insaturi | 14g |
| Sodio | 120mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Granola?
Granola ha un indice glicemico di 60, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 38 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Granola è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Granola ha un indice glicemico moderato (60). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Granola sulla glicemia?
Granola ha un carico glicemico di 38 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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