Grano integrale
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Logi analizza i tuoi pasti, calcola il carico glicemico in tempo reale e ti mostra esattamente come ogni ingrediente influenza la glicemia — così mangi meglio senza dover indovinare.
Inizia gratuitamente →
Grano integrale ha un indice glicemico di 30, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 22 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Grano integrale si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Grano integrale è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso indice glicemico
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Buona fonte di proteine
- ✗ Carico glicemico piuttosto alto per porzione
- ✗ Cereali contenenti glutine
- ✗ Caloricità moderata
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 340 kcal |
| Carboidrati | 72g |
| Zuccheri (totali) | 0.4g |
| Naturali | 0.4g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 12g |
| Solubili | 3.6g |
| Insolubili | 8.4g |
| Proteine | 13g |
| Grassi | 2.5g |
| Saturi | 0.4g |
| Insaturi | 2.1g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Grano integrale?
Grano integrale ha un indice glicemico di 30, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 22 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Grano integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Grano integrale ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Grano integrale sulla glicemia?
Grano integrale ha un carico glicemico di 22 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Logi analizza i tuoi pasti, calcola il carico glicemico in tempo reale e ti mostra esattamente come ogni ingrediente influenza la glicemia — così mangi meglio senza dover indovinare.
Inizia gratuitamente →