Frutta secca
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Frutta secca ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 41 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Frutta secca si colloca sopra la media per indice glicemico.
Frutta secca è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 4/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Non contiene zuccheri aggiunti
- ✓ Indice glicemico moderato
- ✗ Zucchero totale molto alto
- ✗ Carico glicemico alto
- ✗ Densità calorica alta
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 320 kcal |
| Carboidrati | 75g |
| Zuccheri (totali) | 60g |
| Naturali | 60.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 7g |
| Solubili | 2.1g |
| Insolubili | 4.9g |
| Proteine | 2.5g |
| Grassi | 0.6g |
| Saturi | 0.1g |
| Insaturi | 0.5g |
| Sodio | 10mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Frutta secca?
Frutta secca ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 41 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Frutta secca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Frutta secca ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Frutta secca sulla glicemia?
Frutta secca ha un carico glicemico di 41 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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