Fichi
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Fichi ha un indice glicemico di 51, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 9 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Fichi si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Fichi è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 6/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Buon contenuto di fibre
- ✓ Nessun zucchero aggiunto
- ✓ Carico glicemico moderato
- ✗ Alto contenuto di zucchero totale
- ✗ Basso contenuto di proteine
- ✗ Indice glicemico moderato
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 74 kcal |
| Carboidrati | 19.2g |
| Zuccheri (totali) | 16.3g |
| Naturali | 16.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 2.9g |
| Solubili | 0.9g |
| Insolubili | 2g |
| Proteine | 0.8g |
| Grassi | 0.3g |
| Saturi | 0.06g |
| Insaturi | 0.1g |
| Sodio | 1mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fichi?
Fichi ha un indice glicemico di 51, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 9 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Fichi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fichi ha un indice glicemico basso (51), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Fichi sulla glicemia?
Fichi ha un carico glicemico di 9 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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