Edamame tostate
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Edamame tostate ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Edamame tostate si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Edamame tostate è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Carico e indice glicemico basso
- ✓ Alta fibra e proteine
- ✓ Minimamente processato
- ✗ Contenuto di sodio moderato
- ✗ Moderatamente alto in grassi (principalmente insaturi)
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 430 kcal |
| Carboidrati | 32g |
| Zuccheri (totali) | 3g |
| Naturali | 3.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 16g |
| Solubili | 4.8g |
| Insolubili | 11.2g |
| Proteine | 39g |
| Grassi | 18g |
| Saturi | 2.5g |
| Insaturi | 15g |
| Sodio | 350mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Edamame tostate?
Edamame tostate ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Edamame tostate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Edamame tostate ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Edamame tostate sulla glicemia?
Edamame tostate ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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