Dattero
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Dattero ha un indice glicemico di 42, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 18 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Dattero si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Dattero è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 5/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Basso livello di lavorazione
- ✗ Contenuto di zucchero elevato
- ✗ Carico glicemico moderatamente alto
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 277 kcal |
| Carboidrati | 75g |
| Zuccheri (totali) | 66.5g |
| Naturali | 66.5g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 6.7g |
| Solubili | 2g |
| Insolubili | 4.7g |
| Proteine | 1.8g |
| Grassi | 0.2g |
| Saturi | 0.03g |
| Insaturi | 0.17g |
| Sodio | 1mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Dattero?
Dattero ha un indice glicemico di 42, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 18 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Dattero è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Dattero ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Dattero sulla glicemia?
Dattero ha un carico glicemico di 18 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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