Ceci tostati spezzati
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Ceci tostati spezzati ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 17 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Ceci tostati spezzati si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Ceci tostati spezzati è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 7.5/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Buona fonte di proteine vegetali
- ✓ Indice glicemico basso
- ✗ Carico glicemico moderato
- ✗ Parziale perdita di micronutrienti dovuta alla tostatura
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 60g |
| Zuccheri (totali) | 3g |
| Naturali | 3.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 12g |
| Solubili | 3.6g |
| Insolubili | 8.4g |
| Proteine | 20g |
| Grassi | 6g |
| Saturi | 0.7g |
| Insaturi | 5.3g |
| Sodio | 20mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci tostati spezzati?
Ceci tostati spezzati ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 17 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Ceci tostati spezzati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci tostati spezzati ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Ceci tostati spezzati sulla glicemia?
Ceci tostati spezzati ha un carico glicemico di 17 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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