Ceci spezzati
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Ceci spezzati ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 17 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Ceci spezzati si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Ceci spezzati è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Indice glicemico basso
- ✓ Alto contenuto di fibra
- ✓ Ricco di proteine vegetali
- ✗ Carico glicemico moderato
- ✗ Carboidrati totali relativamente elevati
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 60.1g |
| Zuccheri (totali) | 3.7g |
| Naturali | 3.7g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 12.2g |
| Solubili | 3.7g |
| Insolubili | 8.5g |
| Proteine | 20.8g |
| Grassi | 5.6g |
| Saturi | 0.6g |
| Insaturi | 5g |
| Sodio | 15mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci spezzati?
Ceci spezzati ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 17 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Ceci spezzati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci spezzati ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Ceci spezzati sulla glicemia?
Ceci spezzati ha un carico glicemico di 17 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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