Branzino
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Branzino ha un indice glicemico di 0, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 0 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri seafood, Branzino si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Branzino è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi
- ✓ Nessun carboidrato o zucchero
- ✓ Sodio molto basso
- ✗ Nessuna fibra
- ✗ Omega-3 basso rispetto ad alcuni frutti di mare
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 97 kcal |
| Carboidrati | 0g |
| Zuccheri (totali) | 0g |
| Naturali | 0.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 0g |
| Solubili | 0g |
| Insolubili | 0g |
| Proteine | 19g |
| Grassi | 2g |
| Saturi | 0.5g |
| Insaturi | 1.5g |
| Sodio | 68mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Branzino?
Branzino ha un indice glicemico di 0, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 0 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Branzino è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Branzino ha un indice glicemico basso (0), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Branzino sulla glicemia?
Branzino ha un carico glicemico di 0 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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