Banana
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Banana ha un indice glicemico di 51, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Banana si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Banana è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 7/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso livello di lavorazione
- ✓ Sorgente di fibra
- ✓ Indice glicemico moderato
- ✗ Carico glicemico relativamente alto
- ✗ Alto contenuto di zuccheri semplici
- ✗ Basso contenuto di proteine
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 89 kcal |
| Carboidrati | 22.8g |
| Zuccheri (totali) | 12.2g |
| Naturali | 12.2g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 2.6g |
| Solubili | 0.8g |
| Insolubili | 1.8g |
| Proteine | 1.1g |
| Grassi | 0.3g |
| Saturi | 0.1g |
| Insaturi | 0.1g |
| Sodio | 1mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Banana?
Banana ha un indice glicemico di 51, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Banana è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Banana ha un indice glicemico basso (51), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Banana sulla glicemia?
Banana ha un carico glicemico di 13 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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