Avena tagliata a ferro e semi di chia
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Avena tagliata a ferro e semi di chia ha un indice glicemico di 45, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena tagliata a ferro e semi di chia si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Avena tagliata a ferro e semi di chia è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Indice e carico glicemico bassi
- ✓ Senza zuccheri aggiunti
- ✗ Densità calorica moderata
- ✗ Alcuni grassi saturi
- ✗ Base di cereali processati
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 56g |
| Zuccheri (totali) | 1g |
| Naturali | 1.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 12g |
| Solubili | 4g |
| Insolubili | 8g |
| Proteine | 12g |
| Grassi | 10g |
| Saturi | 1.5g |
| Insaturi | 8g |
| Sodio | 5mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena tagliata a ferro e semi di chia?
Avena tagliata a ferro e semi di chia ha un indice glicemico di 45, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Avena tagliata a ferro e semi di chia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena tagliata a ferro e semi di chia ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Avena tagliata a ferro e semi di chia sulla glicemia?
Avena tagliata a ferro e semi di chia ha un carico glicemico di 13 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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