Avena spezzata
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Avena spezzata ha un indice glicemico di 52, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena spezzata si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Avena spezzata è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Carico glicemico moderato
- ✓ Buona fonte di proteine
- ✗ Contenuto moderato di carboidrati
- ✗ Non il più basso indice glicemico
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 375 kcal |
| Carboidrati | 67g |
| Zuccheri (totali) | 1g |
| Naturali | 1.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 10g |
| Solubili | 4g |
| Insolubili | 6g |
| Proteine | 13g |
| Grassi | 7g |
| Saturi | 1.2g |
| Insaturi | 5.8g |
| Sodio | 3mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena spezzata?
Avena spezzata ha un indice glicemico di 52, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Avena spezzata è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena spezzata ha un indice glicemico basso (52), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Avena spezzata sulla glicemia?
Avena spezzata ha un carico glicemico di 13 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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