Avena
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Avena ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 9 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena si colloca sopra la media per indice glicemico.
Avena è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 7.5/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Fonte di fibra alimentare
- ✓ Basso livello di grassi saturi
- ✓ Senza zuccheri aggiunti
- ✗ Indice glicemico moderato
- ✗ Contenuto relativamente alto di carboidrati
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 90 kcal |
| Carboidrati | 16g |
| Zuccheri (totali) | 4.5g |
| Naturali | 4.5g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 2.1g |
| Solubili | 0g |
| Insolubili | 0g |
| Proteine | 2.2g |
| Grassi | 1.7g |
| Saturi | 0.3g |
| Insaturi | 1.1g |
| Sodio | 30mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena?
Avena ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 9 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Avena è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Avena sulla glicemia?
Avena ha un carico glicemico di 9 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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