Avena intera
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Avena intera ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena intera si colloca sopra la media per indice glicemico.
Avena intera è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 7/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- ✓ Indice glicemico moderato
- ✗ Carico glicemico moderato
- ✗ Grano lavorato
- ✗ Non grano intero
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 389 kcal |
| Carboidrati | 66g |
| Zuccheri (totali) | 0.9g |
| Naturali | 0.9g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 10.6g |
| Solubili | 4g |
| Insolubili | 6.6g |
| Proteine | 16.9g |
| Grassi | 6.9g |
| Saturi | 1.2g |
| Insaturi | 5.7g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena intera?
Avena intera ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Avena intera è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena intera ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Avena intera sulla glicemia?
Avena intera ha un carico glicemico di 13 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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