Avena integrale
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Avena integrale ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena integrale si colloca sopra la media per indice glicemico.
Avena integrale è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibra beta-glucan
- ✓ Supporta il controllo della glicemia
- ✓ Ricco di proteine e minerali
- ✗ Indice glicemico moderato
- ✗ Contiene alcuni grassi saturi
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 389 kcal |
| Carboidrati | 66.3g |
| Zuccheri (totali) | 0.9g |
| Naturali | 0.9g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 10.6g |
| Solubili | 4g |
| Insolubili | 6.6g |
| Proteine | 16.9g |
| Grassi | 6.9g |
| Saturi | 1.2g |
| Insaturi | 5.7g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena integrale?
Avena integrale ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Avena integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena integrale ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Avena integrale sulla glicemia?
Avena integrale ha un carico glicemico di 13 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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