Avena integrale
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Avena integrale ha un indice glicemico di 65, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 47 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena integrale si colloca sopra la media per indice glicemico.
Avena integrale è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 6/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Integrale, minimamente lavorato
- ✓ Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✗ Indice glicemico alto
- ✗ Carico glicemico da moderato a alto
- ✗ Fibre solubili limitate
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 380 kcal |
| Carboidrati | 72g |
| Zuccheri (totali) | 1g |
| Naturali | 1.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 8.5g |
| Solubili | 2.6g |
| Insolubili | 5.9g |
| Proteine | 12g |
| Grassi | 6.5g |
| Saturi | 1.1g |
| Insaturi | 5.4g |
| Sodio | 3mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena integrale?
Avena integrale ha un indice glicemico di 65, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 47 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Avena integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena integrale ha un indice glicemico moderato (65). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Avena integrale sulla glicemia?
Avena integrale ha un carico glicemico di 47 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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