Avena cotta
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Avena cotta ha un indice glicemico di 58, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Avena cotta si colloca sopra la media per indice glicemico.
Avena cotta è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 7/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Buon contenuto di fibre
- ✓ Nessun zucchero aggiunto
- ✗ Indice glicemico moderato
- ✗ Raffinato rispetto ai cereali integrali
- ✗ Proteine limitate
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 71 kcal |
| Carboidrati | 12g |
| Zuccheri (totali) | 0.3g |
| Naturali | 0.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 1.7g |
| Solubili | 0.68g |
| Insolubili | 1.02g |
| Proteine | 2.5g |
| Grassi | 1.4g |
| Saturi | 0.2g |
| Insaturi | 1.2g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena cotta?
Avena cotta ha un indice glicemico di 58, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Avena cotta è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena cotta ha un indice glicemico moderato (58). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Avena cotta sulla glicemia?
Avena cotta ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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