Vaníliás túró
Közepes GI
GL 8 / 100 g
- Jó fehérjeforrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
Vaníliás túró glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Kiküszöböli a hozzáadott cukrot, miközben megőrzi a vanília ízét és növeli a fehérjetartalmat.
Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú vaníliás joghurt - GL 1 / 100 g A fahéj segít javítani az inzulinérzékenységet, a túró pedig kevésbé feldolgozott és nem tartalmaz cukrot.
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal - GL 1 / 100 g A bogyós gyümölcsök rostot és antioxidánsokat biztosítanak, amelyek stabilizálják a vércukorszintet.
Túró joghurttal
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vaníliás túró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 15 g |
| Cukrok (összesen) | 13 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 50 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjeforrás
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Nem tartalmaz élelmi rostot
- Potenciális inzulinszint-emelkedés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vaníliás túró glikémiás indexe?
Vaníliás túró glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 8.
Megfelelő-e a Vaníliás túró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vaníliás túró közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú vaníliás joghurt.
Hogyan hat a Vaníliás túró a vércukorra?
Vaníliás túró glikémiás terhelése 100g-onként 8, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vaníliás túró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
