svinjski file
Nema glikemijskog indeksa7/10
Nema glikemijskog indeksa — nema ugljikohidrata
0 g ugljikohidrata na 100 g
Logi ocjena 7/10
- Izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina
- Visok unos crvenog mesa povezan je s upalama
svinjski file nema glikemijski indeks: ne sadrži ugljikohidrate.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168312 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici svinjski file
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
svinjski file je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami |
|---|---|
| 4 oz raw portion | 113 g |
| 1 whole tenderloin | 340 g |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
143
Kalorije
0 g
Ugljikohidrati
22.3 g
Proteini
4.1 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 143 kcal |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 22.3 g |
| Masti | 4.1 g |
| Zasićene | 1.3 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 49 mg |
Stupanj prerade
10%
Minimalan
Zašto ova ocjena?
- Izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina
- Vrlo nizak glikemijski utjecaj, pogodno za inzulinsku rezistenciju
- Visok unos crvenog mesa povezan je s upalama
- Nedostaje mu prehrambenih vlakana i fitonutrijenata
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks svinjski file?
svinjski file nema glikemijski indeks jer ne sadrži ugljikohidrate (0 g na 100 g).
Je li svinjski file prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
svinjski file ne sadrži ugljikohidrate, pa samostalno ne povisuje šećer u krvi.
Provjeri svinjski file u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
