चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 60
- सोडियम की कम मात्रा
- चीनी की बहुत अधिक मात्रा
चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेटप्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प रास्पबेरी से प्राप्त अतिरिक्त फाइबर के साथ काफी कम जीएल (60 के मुकाबले 4) और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए एक समान चॉकलेट अनुभव प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 8 बादाम में मौजूद स्वस्थ वसा और प्रोटीन उच्च-चीनी वाले मार्शमैलो की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव (60 के मुकाबले जीएल 8) को काफी कम कर देते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट और कच्ची कोको निब्सप्रति 100 g में GL 2 यह रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए बहुत कम जीएल (60 के मुकाबले 2) और उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ एक मलाईदार, संतोषजनक विकल्प प्रदान करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सोडियम की कम मात्रा
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- चीनी की बहुत अधिक मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेट है।
चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 60 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट-कवर्ड मार्शमैलो देखें।
