ज़ापिएकांका
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- मशरूम (सब्जियां) शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ज़ापिएकांका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
8 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह ज़पिएकांका (zapiekanka) के पिज़्ज़ा जैसे अनुभव को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (21 के मुकाबले 3) प्रदान करता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड मूल ब्रेड के 21 की तुलना में 2 के जीएल (GL) के साथ रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखती है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मशरूम (सब्जियां) शामिल हैं
- पनीर से प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित सफेद ब्रेड बेस
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ज़ापिएकांका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ज़ापिएकांका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या ज़ापिएकांका इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ज़ापिएकांका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
ज़ापिएकांका रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ज़ापिएकांका का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ज़ापिएकांका देखें।
