दही ड्रेसिंग
निम्न GI
कप (240 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 2
- दही से प्रोबायोटिक्स होते हैं
- सोडियम की मध्यम मात्रा होती है
दही ड्रेसिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
दही ड्रेसिंग के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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दही ड्रेसिंग उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.3 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.6 |
| 1 कप | 240 g | 4.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दही से प्रोबायोटिक्स होते हैं
- मेयोनेज़-आधारित ड्रेसिंग की तुलना में वसा कम होती है
- सोडियम की मध्यम मात्रा होती है
- इसमें अतिरिक्त चीनी हो सकती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही ड्रेसिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही ड्रेसिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या दही ड्रेसिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही ड्रेसिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दही ड्रेसिंग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में दही ड्रेसिंग के रूपों में, दही ड्रेसिंग के साथ सलाद पत्ता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही ड्रेसिंग देखें।
