यीस्ट डंपलिंग
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 29
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
यीस्ट डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
21 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोन्जैक नूडल्सप्रति 100 g में GL 0.1 कोन्जैक डंपलिंग्स काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 0.15 बनाम 29) प्रदान करते हैं, जबकि डंपलिंग जैसी बनावट बनाए रखते हैं।
- प्रति 100 g में GL 6 फूलगोभी के ग्नोची बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 6 बनाम 29) और रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।
फूलगोभी ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 14 काबुली चने के ग्नोची एक प्रोटीन युक्त विकल्प हैं जो यीस्ट डंपलिंग की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को आधे से भी कम कर देते हैं।
चना आटा ग्नोच्ची
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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यीस्ट डंपलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 1.9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- कुछ प्रोटीन शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्रसंस्करण
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यीस्ट डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
यीस्ट डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या यीस्ट डंपलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
यीस्ट डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प कोन्जैक नूडल्स है।
यीस्ट डंपलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
यीस्ट डंपलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में यीस्ट डंपलिंग देखें।
