स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 12
- सब्जियां शामिल हैं (फाइबर, विटामिन)
- प्रसंस्कृत मांस (स्पेक)
स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
9 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्पेक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियां शामिल हैं (फाइबर, विटामिन)
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- प्रसंस्कृत मांस (स्पेक)
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- रैप में रिफाइंड अनाज होने की संभावना
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
स्पेक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्पेक के सभी रूपों में सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेक, लाल मिर्च और अरुगुला रैप देखें।
