जंगली बेरी फिलिंग
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.1 · प्रति 100 g में GL 34
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड (34)
जंगली बेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.1 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 यह अतिरिक्त चीनी के कारण होने वाले ग्लाइसेमिक स्पाइक के बिना बेरी फिलिंग का स्वाद प्रदान करता है।
ब्लूबेरी प्यूरी - बेरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 5 चिया के बीज जोड़ने से फाइबर और प्रोटीन बढ़ता है, जो चीनी के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है और समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करता है।
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जंगली बेरी फिलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- प्राकृतिक फलों का आधार
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड (34)
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा (30 ग्राम/100 ग्राम)
- कम प्रोटीन और न्यूनतम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जंगली बेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जंगली बेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या जंगली बेरी फिलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जंगली बेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ब्लूबेरी प्यूरी है।
जंगली बेरी फिलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जंगली बेरी फिलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जंगली बेरी फिलिंग देखें।
