होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- सामान्य चिप्स की तुलना में अधिक फाइबर
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स टॉर्टिला चिप्स के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन 36 की तुलना में 2 का काफी कम जीएल (GL) होता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो उच्च जीएल वाले टॉर्टिला चिप्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
बादाम - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक स्वादिष्ट, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने के लिए अधिक फाइबर और प्रोटीन प्रदान करते हैं।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सामान्य चिप्स की तुलना में अधिक फाइबर
- बीजों से स्वस्थ वसा शामिल है
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त नमक और चीनी शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
होलव्हीट मल्टी-सीड टॉर्टिला क्रिस्प का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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