ब्रान क्रैकर्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ब्रान क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
11 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 इनमें कार्बोहाइड्रेट और शर्करा काफी कम होती है, जबकि ये स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 बादाम में उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा की मात्रा के कारण इनका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह बिना किसी अतिरिक्त चीनी और रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव के साथ एक कुरकुरा और संतोषजनक स्नैक प्रदान करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रान क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- असंतृप्त वसा (अनसैचुरेटेड फैट्स) शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- पर्याप्त मात्रा में अतिरिक्त शर्करा
- कैलोरी में सघन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रान क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रान क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या ब्रान क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रान क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
ब्रान क्रैकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रान क्रैकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रान क्रैकर्स देखें।
