होल राई पास्ता
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 29
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
होल राई पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य राई पास्ता (45) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
राई पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
होल राई पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- सामान्य पास्ता की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- हल्का प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- ग्लूटेन युक्त
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल राई पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल राई पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या होल राई पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल राई पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
राई पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
होल राई पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में राई पास्ता के सभी रूपों में सबसे कम है (29 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होल राई पास्ता देखें।
