सफेद चॉकलेट नट्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 27
- नट्स से कुछ प्रोटीन शामिल है
- उच्च चीनी सामग्री
सफेद चॉकलेट नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
24 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 डार्क चॉकलेट से ढके बादाम काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (27 के मुकाबले 8) प्रदान करते हैं, जबकि इनका मीठा और संतोषजनक स्वाद बना रहता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 5 चीनी-मुक्त डार्क चॉकलेट बादाम सफेद चॉकलेट वाले नट्स की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 5) प्रदान करते हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
डार्क चॉकलेट कोटेड बादाम - प्रति 100 g में GL 1 कच्चे मैकाडामिया नट्स पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक (GL 1) विकल्प हैं जो सफेद चॉकलेट की तरह शुगर स्पाइक के बिना संतोषजनक स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं।
मैकाडामिया नट्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सफेद चॉकलेट नट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 44 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 38 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 36 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- नट्स से कुछ प्रोटीन शामिल है
- असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद चॉकलेट नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद चॉकलेट नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या सफेद चॉकलेट नट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद चॉकलेट नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो है।
सफेद चॉकलेट नट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सफेद चॉकलेट नट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सफेद चॉकलेट नट्स देखें।
