गेहूं के डंपलिंग्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 22
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
गेहूं के डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
1 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 फूलगोभी के ग्नोची (cauliflower gnocchi) गेहूं के डंपलिंग के समान बनावट और पाक भूमिका बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (22 के मुकाबले 6) प्रदान करते हैं।
फूलगोभी ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 14 छोले के ग्नोची (chickpea gnocchi) पारंपरिक गेहूं-आधारित विकल्पों की तुलना में उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम ग्लाइसेमिक लोड (22 के मुकाबले 14) होता है।
चना आटा ग्नोच्ची - कोन्जैक नूडल्सप्रति 100 g में GL 0.1 कोन्जैक डंपलिंग (konjac dumplings) एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं जिनका ग्लाइसेमिक लोड नगण्य (22 के मुकाबले 0.15) है, जो उन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गेहूं के डंपलिंग्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर की कम मात्रा
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं के डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं के डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या गेहूं के डंपलिंग्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं के डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी ग्नोच्ची है।
गेहूं के डंपलिंग्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं के डंपलिंग्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं के डंपलिंग्स देखें।
