वाफल कुकी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 54
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
वाफल कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 54 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है और साथ ही मीठा खाने की इच्छा को भी पूरा करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 4 ये बिस्कुट वफ़ल कुकी के समान बनावट और अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
बादाम आटे के बिस्कुट - प्रति 100 g में GL 8 यह एक संतोषजनक, कुरकुरा विकल्प है जो उच्च-ग्लाइसेमिक वफ़ल को स्वस्थ वसा और प्रोटीन के साथ बदल देता है, जिसके परिणामस्वरूप 8 का बहुत कम जीएल (GL) मिलता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वाफल कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- सुखद स्वाद और बनावट
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वाफल कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वाफल कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
क्या वाफल कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वाफल कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
वाफल कुकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वाफल कुकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 54 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वाफल कुकी देखें।
