वेफर पेपर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 75
- बहुत कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
वेफर पेपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है।
23 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 नोरी शीट्स 15 के काफी कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ रैप जैसी पतली बनावट प्रदान करती हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकती हैं।
सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी) - प्रति 100 g में GL 4.2 कोकोनट रैप्स वेफर पेपर के 75 के जीएल (GL) की तुलना में 3 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ फिलिंग के लिए एक लचीला और खाने योग्य विकल्प प्रदान करते हैं।
नारियल टॉर्टिला - प्रति 100 g में GL 1 टोफू स्किन एक बहुमुखी, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 15, जीएल 1) है जिसे हाई-कार्ब वेफर पेपर की जगह रैपिंग या लेयरिंग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
सूखी टोफू की परत
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वेफर पेपर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 88 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर और प्रोटीन की बहुत कम मात्रा
- अत्यधिक संसाधित स्टार्च बेस
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वेफर पेपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वेफर पेपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 75 है।
क्या वेफर पेपर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वेफर पेपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी) है।
वेफर पेपर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वेफर पेपर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 75 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वेफर पेपर देखें।
