वेफर हार्ट
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 60
- कम पानी की मात्रा (कुरकुरा बनावट)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
वेफर हार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
25 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट मीठे ट्रीट जैसा ही आनंद देती है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 60 के मुकाबले काफी कम यानी 4 होता है, जिससे ब्लड शुगर पर बहुत कम असर पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी प्राकृतिक और फाइबर से भरपूर मिठास प्रदान करती है जो क्रेविंग को शांत करती है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 100 ग्राम में 3 पर बहुत कम रखती है।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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वेफर हार्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम पानी की मात्रा (कुरकुरा बनावट)
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वेफर हार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वेफर हार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या वेफर हार्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वेफर हार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
वेफर हार्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वेफर हार्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 60 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वेफर हार्ट देखें।
