ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- सब्जियां शामिल हैं
- प्रसंस्कृत और ब्रेड किया हुआ
ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी (25) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 हम्मस जोड़ने से सब्जी की स्टिक्स में प्रोटीन और स्वस्थ वसा मिलती है, जिससे जीएल (GL) 15 से घटकर 2 हो जाता है, जबकि स्नैकिंग का अनुभव वैसा ही बना रहता है।
कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ - प्रति 100 g में GL 2 ये ब्रेड वाली स्टिक्स के समान बनावट और नमकीन स्वाद प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीएल (GL) 15 की तुलना में बहुत कम, यानी 2 होता है।
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 1 ब्रोकोली पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाली सब्जी है जिसका जीएल (GL) 1 है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाती है।
ब्रोकली के फूल
कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियां शामिल हैं
- मध्यम फाइबर सामग्री
- प्रसंस्कृत और ब्रेड किया हुआ
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त सोडियम और शर्करा शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ है।
कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी के रूपों में, कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रेडेड वेजिटेबल स्टिक्स देखें।
