वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 14
- सब्जियां (मशरूम/शिमला मिर्च) शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
21 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियां (मशरूम/शिमला मिर्च) शामिल हैं
- असंतृप्त वसा के साथ मध्यम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन-से-कार्ब का कम अनुपात
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल देखें।
