टॉर्टिला बाउल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 44
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
टॉर्टिला बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
18 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी का रैप आपके भोजन के लिए एक समान संरचनात्मक आधार प्रदान करता है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 44 से घटाकर 2 कर देता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 1 टॉर्टिला बाउल के बजाय पत्तेदार हरे रैप का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम हो जाता है, जिससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है।
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टॉर्टिला बाउल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- संसाधित अनाज उत्पाद
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टॉर्टिला बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टॉर्टिला बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या टॉर्टिला बाउल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टॉर्टिला बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
टॉर्टिला बाउल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टॉर्टिला बाउल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 44 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टॉर्टिला बाउल देखें।
