टोस्टी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- हैम और पनीर से प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
टोस्टी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
25 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 18 अंकुरित अनाज की ब्रेड 65 की तुलना में 36 का काफी कम जीआई (GI) प्रदान करती है, जिससे ग्लूकोज का रिलीज बहुत धीमा और स्थिर रहता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 2.7 इस रैप का जीआई (GI) बहुत कम 10 है और जीएल (GL) 2.7 है, जो टोस्टी की तुलना में आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देगा।
अलसी रैप - बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड पोषक तत्वों से भरपूर, कम कार्ब वाली विकल्प है जिसका जीआई (GI) 20 और जीएल (GL) 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के फ्लैट्स सब्जी-आधारित एक बेहतरीन विकल्प हैं जिनका जीआई (GI) 20 और जीएल (GL) 1 है, जो उन्हें इंसुलिन प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए आदर्श बनाता है।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टोस्टी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हैम और पनीर से प्रोटीन होता है
- पनीर से कैल्शियम प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
- मध्यम संतृप्त वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोस्टी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोस्टी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या टोस्टी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोस्टी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
टोस्टी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टोस्टी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टोस्टी देखें।
