तिरामिसु
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, तिरामिसु ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
तिरामिसु रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अंडे और पनीर से कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ कैल्शियम प्रदान करता है
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया शुगर
- ✗ अधिक संतृप्त वसा
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड डेज़र्ट
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 280 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35g |
| शर्करा (कुल) | 22g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 18g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 13g |
| संतृप्त | 7g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 60mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या तिरामिसु इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तिरामिसु रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिरामिसु का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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