तिरामिसु
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 16
- अंडे और पनीर से कुछ प्रोटीन होता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया शुगर
तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह मूस तिरामिसु जैसा ही क्रीमी, चॉकलेट का अनुभव प्रदान करता है, लेकिन 16 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव बहुत कम पड़ता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह 1 के नगण्य जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, बनावट वाला मिठाई विकल्प प्रदान करता है, जो उच्च जीएल वाले तिरामिसु से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 8 ये तिरामिसु के आधे ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक समृद्ध, आनंददायक ट्रीट प्रदान करते हैं, जो उन्हें मीठा खाने की इच्छा को पूरा करने का एक अधिक रक्त-शर्करा-अनुकूल तरीका बनाता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तिरामिसु उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 280 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडे और पनीर से कुछ प्रोटीन होता है
- कैल्शियम प्रदान करता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया शुगर
- अधिक संतृप्त वसा
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड डेज़र्ट
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या तिरामिसु इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिरामिसु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तिरामिसु रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिरामिसु का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तिरामिसु देखें।
