Taralli
GI 70 · उच्चGL 49 / 100 g4/10
उच्च GI
70 GI
प्रति 100 g में GL 49
Logi स्कोर 4/10
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- High glycemic index and load
Taralli का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स 'ताराली' (Taralli) जैसी ही कुरकुरी बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीआई (GI) 10 और जीएल (GL) 2 काफी कम होता है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक संतोषजनक और स्वादिष्ट स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जिनका जीएल (GL) 8 होता है, जो 'ताराली' के 49 के उच्च जीएल की तुलना में बहुत कम है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला स्नैक (जीआई 15, जीएल 1) है, जो ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने के लिए स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है।
बादाम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Taralli उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
430
कैलोरी
70 g
कार्बोहाइड्रेट
9 g
प्रोटीन
13 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
75%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Moderately processed refined flour product
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Taralli का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
Taralli का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या Taralli इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
Taralli का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
Taralli रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
Taralli का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में Taralli देखें।
