मक्का टैको शेल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 44
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मक्का टैको शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है।
17 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 रोमेन लेट्यूस टैको फिलिंग के लिए एक कुरकुरा, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है, जो जीएल (GL) को 44 से घटाकर 0.5 कर देता है।
रोमेन सलाद - प्रति 100 g में GL 1 कोलार्ड ग्रीन्स एक मजबूत, पोषक तत्वों से भरपूर रैप विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका जीएल (GL) टैको शेल के 44 की तुलना में नगण्य 1 है।
कॉलेर्ड ग्रीन - प्रति 100 g में GL 1 पत्तागोभी के पत्ते एक कुरकुरा, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं जो टैको के अनुभव को बरकरार रखते हुए जीएल (GL) को 1 तक कम कर देते हैं।
पत्तागोभी का पत्ता
मक्का टैको शेल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मक्का टैको शेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 17 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का टैको शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का टैको शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या मक्का टैको शेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का टैको शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (68)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प रोमेन सलाद है।
मक्का टैको शेल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
मक्का टैको शेल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मक्का टैको शेल के सभी रूपों में सबसे कम है (44 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्का टैको शेल देखें।
