स्ट्रूडल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- चीज़ फिलिंग से कुछ प्रोटीन मिलता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
स्ट्रूडल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
7 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अनाज रहित टार्ट क्रस्टप्रति 100 g में GL 1 यह काफी कम जीएल (1 बनाम 23) और जीआई (5 बनाम 65) के साथ पेस्ट्री जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव कम से कम होता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह बहुत कम जीएल (1 बनाम 23) और जीआई (20 बनाम 65) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त मिठाई का विकल्प प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 5.5 यह स्वाभाविक रूप से मीठा, फाइबर युक्त विकल्प प्रदान करता है जिसके परिणामस्वरूप स्ट्रूडल की तुलना में रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि होती है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्ट्रूडल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| शर्करा (कुल) | 14 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 5.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चीज़ फिलिंग से कुछ प्रोटीन मिलता है
- डेयरी से कैल्शियम प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- काफी मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- संतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्ट्रूडल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्ट्रूडल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या स्ट्रूडल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्ट्रूडल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अनाज रहित टार्ट क्रस्ट है।
स्ट्रूडल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्ट्रूडल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्ट्रूडल देखें।
