अज़ुकी बीन्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 8.8
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है
अज़ुकी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य अडज़ुकी बीन्स (35) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अडज़ुकी बीन्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अज़ुकी बीन्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 128 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.3 g |
| घुलनशील | 2.2 g |
| अघुलनशील | 5.1 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 0.5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है
- कम वसा सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अज़ुकी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अज़ुकी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8.8 है।
क्या अज़ुकी बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अज़ुकी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अडज़ुकी बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अज़ुकी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अडज़ुकी बीन्स के सभी रूपों में सबसे कम है (8.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अज़ुकी बीन्स देखें।
