प्लम स्पंज केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 26
- फल (प्लम) शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्लम स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
27 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त मिठाई का विकल्प प्रदान करता है, जो मूल केक की तुलना में रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए कहीं बेहतर है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह मफिन एक फाइबर युक्त, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1.5) के रूप में कार्य करता है जो प्लम स्पंज केक के उच्च ग्लाइसेमिक लोड के बिना बेक्ड गुड्स की लालसा को पूरा करता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 13 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल (प्लम) शामिल है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्लम स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्लम स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या प्लम स्पंज केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्लम स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
प्लम स्पंज केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्लम स्पंज केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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