स्पंज केक लेयर
मध्यम GI
टुकड़ा (50 g) में GL 18 · प्रति 100 g में GL 36
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
स्पंज केक लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 66 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172706 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- वनीला बीन और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ ग्रीक योगर्टप्रति 100 g में GL 1 यह स्पंज केक के 36 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक मलाईदार, मिठाई जैसा अनुभव प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा बेकिंग के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो जीएल (GL) को 36 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद मिलती है।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्पंज केक लेयर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- फाइबर की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पंज केक लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पंज केक लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 66 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या स्पंज केक लेयर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पंज केक लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (66)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प वनीला बीन और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ ग्रीक योगर्ट है।
स्पंज केक लेयर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पंज केक लेयर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पंज केक लेयर देखें।
