स्पेल्ट ग्रेनोला
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- साबुत अनाज शामिल है
- मध्यम अतिरिक्त चीनी
स्पेल्ट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
21 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्पेल्ट ग्रेनोला उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 8.8 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज शामिल है
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम अतिरिक्त चीनी
- तेल और मिठास के साथ संसाधित
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या स्पेल्ट ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
स्पेल्ट ग्रेनोला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट ग्रेनोला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेल्ट ग्रेनोला देखें।
