स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 34.8 · प्रति 100 g में GL 29
स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 1 This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.2 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेल्ट आटा पेस्ट्री जैम के साथ देखें।
