सोया मिल्क ग्लेज
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- इसमें कुछ मात्रा में वनस्पति प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
सोया मिल्क ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा) (34) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह ड्रेसिंग काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 23) प्रदान करती है, जो उच्च-चीनी वाले सोया मिल्क ग्लेज के लिए एक स्वादिष्ट, स्वस्थ-वसा वाला विकल्प है।
ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग - प्रति 100 g में GL 6 यह शुगर-फ्री रिडक्शन ग्लेज के समान ही तीखा स्वाद प्रदान करता है, साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 6 कर देता है।
बाल्समिक रिडक्शन
उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा) के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सोया मिल्क ग्लेज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.6 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें कुछ मात्रा में वनस्पति प्रोटीन होता है
- डेयरी ग्लेज की तुलना में कम संतृप्त वसा
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोया मिल्क ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोया मिल्क ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या सोया मिल्क ग्लेज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोया मिल्क ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग है।
उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा) के रूपों में, उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोया मिल्क ग्लेज देखें।
