पकी हुई सोबा नूडल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 12
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पकी हुई सोबा नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 (मध्यम) है।
11 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5.4 इसमें पारंपरिक सोबा की तुलना में प्रोटीन और फाइबर काफी अधिक होता है और इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
काली राजमा पास्ता - प्रति 100 g में GL 0.5 ये कार्बोहाइड्रेट और ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी लाते हैं और साथ ही आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 99 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- मामूली प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आधार (अक्सर गेहूं होता है)
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई सोबा नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई सोबा नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या पकी हुई सोबा नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई सोबा नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (56)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प काली राजमा पास्ता है।
पकी हुई सोबा नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पकी हुई सोबा नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई सोबा नूडल्स देखें।
