सिंगापुर नूडल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- कुछ सब्जियां शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सिंगापुर नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है।
23 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 एडामामे स्पेगेटी प्रोटीन और फाइबर की बहुत अधिक मात्रा प्रदान करती है, जो ग्लाइसेमिक लोड (6 बनाम 16) को काफी कम करती है और साथ ही पास्ता जैसी बनावट बनाए रखती है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक वाली सब्जी का विकल्प है जो नूडल्स के समान स्वाद प्रदान करता है और रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव डालता है।
स्पघेटी स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सिंगापुर नूडल्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 145 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.7 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.4 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ सब्जियां शामिल हैं
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- परिष्कृत अनाज, कम फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सिंगापुर नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सिंगापुर नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या सिंगापुर नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सिंगापुर नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एडामेमे पास्ता है।
सिंगापुर नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सिंगापुर नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सिंगापुर नूडल्स देखें।
