शहद भुना तिल स्टिक्स
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 46.8 · प्रति 100 g में GL 39
- तिल से कुछ प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त शर्करा की मात्रा अधिक है
शहद भुना तिल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम का जीएल (GL) 39 की तुलना में 1 होता है, जो रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) पर बहुत अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 10 के जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ, ये बीज एक कुरकुरा, स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करते हैं जो ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करता है।
कद्दू के बीज - प्रति 100 g में GL 5 सूखे भुने हुए एडामेम 5 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करते हैं।
सूखे भुने हुए एडामेमे बीन्स - प्रति 100 g में GL 2.1 अखरोट 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।
अखरोट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शहद भुना तिल स्टिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 17 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- तिल से कुछ प्रोटीन होता है
- असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा की मात्रा अधिक है
- उच्च सोडियम सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड परिष्कृत अनाज
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शहद भुना तिल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शहद भुना तिल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या शहद भुना तिल स्टिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शहद भुना तिल स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम है।
शहद भुना तिल स्टिक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शहद भुना तिल स्टिक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शहद भुना तिल स्टिक्स देखें।
